Når temperaturen falder, og luften bliver tør, er det ikke kun læberne, der lider. Hænder og fødder er blandt de steder på kroppen, der hurtigst bliver tørre, sprukne og ømme – især i vintermånederne. Men også om sommeren kan sol, sand og vand slide på huden. Heldigvis kan du med den rette pleje og nogle enkle vaner holde huden blød og smidig hele året. Her får du en guide til, hvordan du bedst passer på hænder og fødder – uanset årstid.

Hvorfor bliver huden tør?

Huden fungerer som en barriere, der beskytter kroppen mod omgivelserne. Når den udsættes for kulde, vind, hyppig håndvask eller varme bade, mister den fugt og naturlige olier. Resultatet er tørhed, kløe og i værste fald revner, der kan gøre ondt og give risiko for infektion.

På hænderne forværres problemet ofte af håndsprit og rengøringsmidler, mens fødderne kan blive tørre af friktion, tætsiddende sko og manglende ventilation. Derfor kræver de to områder lidt ekstra opmærksomhed.

Pleje af hænder – små vaner med stor effekt

Hænderne er konstant i brug og udsat for både vand, sæbe og temperaturudsving. Her er nogle gode vaner, der kan gøre en stor forskel:

• Brug mild sæbe – vælg en parfumefri og pH-neutral sæbe, der ikke udtørrer huden.
• Tør hænderne grundigt – fugt, der bliver siddende, kan forværre tørheden. Dup i stedet for at gnide.
• Smør ofte – hav en håndcreme stående ved vasken, i tasken og på natbordet. En fed creme med glycerin, sheasmør eller lanolin beskytter og binder fugt.
• Brug handsker – både når du gør rent, og når du går ud i kulden. Handsker beskytter mod både kemikalier og frost.

Et ekstra tip: Smør hænderne ind, inden du går i seng, og tag eventuelt et par tynde bomuldshandsker på natten over. Det giver cremen tid til at virke i dybden.

Pleje af fødder – forebyggelse er nøglen

Fødderne bærer os hver dag, men bliver ofte glemt i den daglige pleje. Tør hud og revner på hælene kan være både smertefuldt og generende. Sådan holder du dem sunde:

• Fodbad én til to gange om ugen – brug lunkent vand og eventuelt lidt mild sæbe. Undgå for varmt vand, da det udtørrer.
• Fjern hård hud forsigtigt – brug en pimpsten eller fodfil, men undgå at fjerne for meget ad gangen.
• Smør med fed creme – vælg en fodcreme med urea (karbamid), som binder fugt og blødgør hård hud.
• Sov med sokker – smør fødderne ind om aftenen og tag et par bomuldssokker på. Det forstærker effekten.

Hvis du har revner, der bløder eller gør ondt, kan du bruge en salve med zink eller panthenol, som hjælper huden med at hele.

Sæsonens udfordringer – og hvordan du tackler dem

Vinter: Kulde og tør luft

Når radiatorerne kører, og luften er tør, mister huden fugt hurtigere. Brug en fed creme og undgå for lange, varme bade. Handsker og varme sokker er ikke kun for komfort – de beskytter også huden.

Sommer: Sol, sand og saltvand

Sol og saltvand kan udtørre huden, mens sand slider mekanisk. Brug solcreme på hænder og fødder, og smør med en let, fugtgivende lotion efter badet. Husk at drikke rigeligt vand – fugt indefra hjælper også huden.

Forår og efterår: Overgangstider

Når vejret skifter, gør huden det også. Skru gradvist op for plejen, når kulden nærmer sig, og vælg lettere produkter, når temperaturen stiger.

Læs også:

Fra teenager til voksen: Sådan udvikler mænds hudplejebehov sig gennem årene

Hud

Mænds hud forandrer sig gennem livet, og det kræver justering af både produkter og rutiner. Få indsigt i, hvordan du bedst plejer din hud fra teenageårene til de modne år, og lær at vælge den rette pleje til din alder og livsstil.

Tør hud og revner? Sådan plejer og beskytter du hænder og fødder året rundt

Hud

Oplever du tørre hænder eller sprukne hæle, når vejret skifter? Få gode råd til, hvordan du plejer og beskytter huden på hænder og fødder gennem alle årstider – fra vinterkulde til sommersol.

Friske øjne efter en solrig dag – sådan plejer du huden uden fokus på solbeskyttelse

Hud

Efter timer i solens stråler har huden brug for ekstra omsorg. Få tips til, hvordan du køler, fugter og beroliger huden – især omkring øjnene – så du kan afslutte dagen med frisk glød og velvære.

Skiftende vejr, skiftende solbeskyttelse: Sådan tilpasser du din hudplejerutine

Hud

Det danske vejr skifter konstant, og det bør din hudplejerutine også gøre. Lær, hvordan du tilpasser din solbeskyttelse og pleje gennem årets fire årstider, så din hud forbliver sund, stærk og beskyttet mod UV-stråler hele året.

Når tørheden bliver et problem

Hvis huden bliver så tør, at den sprækker, klør eller gør ondt, kan det være tegn på eksem eller en hudlidelse som psoriasis. I så fald er det en god idé at tale med lægen eller en hudspecialist. De kan hjælpe med at finde den rette behandling og eventuelt receptpligtige cremer.

Gør plejen til en vane

Den bedste hudpleje er den, du faktisk får gjort. Det handler ikke om dyre produkter, men om regelmæssighed. Læg håndcremen fremme, lav et lille fodritual et par gange om ugen, og giv huden den opmærksomhed, den fortjener. Dine hænder og fødder skal bære dig gennem livet – så pas godt på dem.